Não adianta; nada nessa vida vem sem sacrifício. Aquela barriga tanquinho, muito menos. Esperar que os músculos se definam sozinhos enquanto come sorvete vendo a Solange Frazão na televisão não resolve.
O segredo da barriguinha sarada envolve três elementos básicos; alimentação, abdominais e atividade aeróbica.
O primeiro que se deve fazer é procurar eliminar as gorduras da sua dieta, principalmente as ruins. Controle os carboidratos e abuse das proteínas.
O segundo passo é queimar a gordurinha já acumulada. São recomendados os exercícios aeróbicos, entretanto para que de fato faça alguma diferença deverá ser trabalhado seu limite de esforço pelo tempo que necessita para queimar a gordura. (Peça ajuda ao seu professor de educação física).
Seguindo estes dois passos, só resta definir os músculos quando eles começarem a aparecer. Para isso, recorreremos às clássicas abdominais. Pronta para começar?
Fonte: Saudável
Publicado por fernanda em - Abdômen, - Alimentos, Beleza, Conselhos, Exercícios em 12 fevereiro , 2009
abdominais, aerobica, barriga tanquinho, carboidrato, gordura, proteina, sarada
faço academia ,mas ainda fika aquela barriguinha,como faço pra ficar retinha……
definir a barriga
Como comentamos no post, o segredo da barriga reta e sarada sao especialmente três: alimentaçao equilibrada, exercicios aerobicos e abdominais. Para eliminar o pneuzinho se deve ter paciencia, nao tem jeito. Se a gordurinha persistir e você tiver pressa poderá optar por algum tratamento estético.
adorei o segredo da barriga tamquinho e queria pedir mais sugestoes p melhorar minha barrigua abraço.
quero perder a barriga…fasso academia mais a barriga nao some to desesperada me ajude
usar calça de cos baixo e calças apertadas influencia noos pneuzinhus e na barriga?
Ganhar uma barriga sarada nao é uma tarefa fácil. O segredo é combinar uma dieta apropriada à exercicios fisicos que ajudem a definir os musculos dessa regiao e adicionar muita, muita paciência. Os resultados nao sao imediatos e se nao houver constância e disciplina pior ainda.
Você pode utilizar algum tratamento estético que possa ajudar a eliminar a gordura que te incomoda. Informe-se nos centros de beleza mais próximos a sua residência qual seria a técnica indicada para o seu caso.
Muito obrigada Flavia. Ficamos contentes em saber que nossas dicas te ajudaram. Continuaremos selecionando as melhores sugestoes e tratamentos para eliminar a indesejada barriguinha. Fique atenta, sempre teremos posts com videos, truques e informaçao para você!
Usar calças muito apertadas de cintura baixa podem deformar seu corpo já que acabam fazendo que alguma gordurinha salte para fora, moldando a sua silhueta e criando uma especia de segunda cintura. O ideal é vestir calças que correspondem ao seu tamanho, de cintura média.
Se você ama cintura baixa, vista peças que te façam sentir-se comoda e confortável.
gostaria de saber quanto tempo para definir um abdomem, eu malho todos os dias, faço em media 60min de abdominal pesado, corro 4 km de seg a sabado, e minha alimentação ja esta balanceada, tenho aquela barriga de cerveja,não muito grande,rs!ja estou nesse ritmo a 3 semanas, quanto tempo para me obter uma barriga sarada!?
Quero emagrecer sem ter que tomar chá, mas não acho uma diete alimentar que perca peso em pouco tempo.
estou com os peneuzinho, me ajude a melhorar um pouco eu nao fasso academia porque eu nao tenho condicoes me ajude como eu posso eliminar a barriguinha sem academia por favor me ajude eu tenho 40 anos
adorei as dicas
faço academia e faço 300 abdominal
mas nem um aerobico pois la num tem
sera que eu vou conseguir ter uma barriguinha de tanqueinho mesmo assim…..
bjsssssss
[...] a barriga definitivamente é fácil saber,o jeito definitivo são a dieta balanceada e o exercício aeróbico e localizado, mas estes precisam de tempo para fazer efeito. Enquanto isto, podemos usar [...]