É muito corrente ouvir especialistas aconselhando a fazer exercícios moderados, mas até agora era raro saber exatamente o que isso significa.
Agora pouco foi publicada uma investigação que define o que é uma atividade física moderada: 100 passos por minuto durante meia hora.
A investigação, realizada nos Estados Unidos mediu a demanda de oxigênio das pessoas em bandas de exercícios, a cifra aporta não só a quantidade de passo, mas também o mais importante, a intensidade do exercício.
Os investigadores acrescentam que o recomendável é realizar esse ritmo de exercícios pelo menos cinco vezes por semana.
Publicado por Amaranta em - Corpo, - Saúde, Atualidade, Beleza, Conselhos, Exercícios em 20 março , 2009
100 pasos por minuto, cinco vezes por semana, exercicio moderado, intensidade, investigaçao, ritmo
