Quem resiste a uma cerveja gelada? Seja no churrasco com os amigos, no happy hour com os companheiros de trabalho ou no passeio com o namorado é quase impossível não cair rendida a refrescância da danada. E talvez seja essa tentação que te impeça de manter a forma e tudo no lugar.

Para se ter uma idéia um inocente copo de 300 mililitros tem em média 150 calorias, o que a principio não parece muito, mas sejamos sinceras: quem para na primeira rodada?

Muitos dizem que é mito, porém (infelizmente) é verdade que a cerveja aumenta o abdômen e interfere na medida da cintura. Isso porque, em alta concentração no sangue, o álcool dispara a produção de insulina – hormônio que, em excesso, estimula o organismo a armazenar gordura.

Para chegar a esse ponto é necessário beber pelo menos cinco copos de cerveja por dia, o que não é difícil de ocorrer. Entre risada e risada, história e história, qualquer mortal pode ir a casa cambaleando e com alguns quilos mais pesada.

E se fosse só culpa da cerveja! O problema é que junto com ela vem uma porção, um aperitivo. Imaginem as calorias existentes num belo prato de batata frita e provolone a milanesa?

A dica para evitar cair no exagero é comer antes e durante o consumo de álcool, preferindo porções com carboidrato, proteína e gordura boa – uma fatia de pão com peito de peru e azeite, por exemplo. Essa combinação desacelera a absorção da bebida e ajuda a preservar as curvas no lugar.

Fonte: Boa Forma