Perder excesso de peso é ótimo, mas nem tudo são rosas, quando muito peso foi perdido drasticamente – um caso extremo é a redução de estomago – um inconveniente pode ser a flacidez. O que fazer? Para começar devemos saber que há dois tipos de flacidez a da pele e a dos músculos.

A da pele é bem mais difícil do que a da musculatura, já que quando a pele foi esticada de mais ela vai perdendo a memória elástica, quer dizer a capacidade para voltar à consistência anterior, se o caso não é extremo ela vai ir recuperando a elasticidade, mas tão devagar que há de se ter paciência. Em alguns casos a operação é uma saída.

Já a flacidez dos músculos essa é muito mais fácil de ser vencida, a musculatura pode se atrofiar perdendo massa e tônus com o decorrer do tempo quando não é utilizada, mas apenas começa a ser exigida novamente ela vai se regenerando.

O ideal é começar a tonificar com intensidade moderada os grandes músculos, glúteos, abdômen, coxas, peito e costas, e ir aumentando a intensidade paulatinamente. É aconselhável realizar as rotinas dia sim dia não, três vezes por semana.