O leite depois de uma intensa atividade física pode dar ao nosso corpo a hidratação que necessitamos, graças à composição nutricional do mesmo.

Sabemos que após fazer exercícios, faz-se necessário repor os líquidos perdidos para evitar a desidratação que afeta a força dos nossos músculos, aumenta a possibilidade de cãibras e a temperatura corporal, além de prejudicar a realização das atividades físicas.

Pois saiba que o leite magro, se comparado com a água e outras bebidas isotônicas, atua de forma significativa na re-hidratação corporal, uma vez que contêm eletrólitos, carboidratos e 90% de água, essenciais para este processo de recuperação.

Também não há grande perda de água pela urina, foi comprovado que os indivíduos que consumiram leite ao invés de água “fizeram menos xixi”.

Acredita-se que o sódio e potássio são os grandes responsáveis por esse rápido restabelecimento do balanço hídrico após uma desidratação induzida pelo exercício.

Fonte: Guia de Mulher