Entre os alimentos que ajudam no bronzeado, o suco de cenoura é o elixir perfeito para um bom bronzeamento, ainda mais se o betacaroteno dessa poção for combinado com os poderes antioxidantes do suco de laranja. Tomar suco de laranja com cenoura ajuda a fixar o bronzeamento sem danificar a pele mas não pode exagerar.

Se você quizer tirar proveito da cenoura para um pele mais bonita e corada, quatro semanas antes de começar um plano de bronzeamento tome um copo grande de suco de laranja com cenoura todas as manhãs, já que o efeito das vitaminas é acumulativo e progressivo, além de demorar certo tempo para alcançar a quantidade ideal no organismo.

Outros alimentos que ajudam no bronzeado sao batata-doce, abóbora, beterraba, mamão papaia, manga, brócolis e espinafre. Eles, como a cenoura, são ricos em betacaroteno. O nutriente, que confere às frutas a cor amarela e alaranjada nas folhas, ele é camuflado pelo verde da clorofila, é empregado pelo organismo para formar a vitamina A e reforçar a coloração do bronzeado.

“A substância também ajuda a barrar uma parte dos raios ultravioleta A, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo câncer de pele”, revela o dermatologista Humberto Ponzio, de Porto Alegre. Para ativar o poder bronzeador, o ideal é ingerir três cenouras diariamente. “O betacaroteno funciona ainda como se tingisse a pele internamente, mesmo na ausência de raios solares”.