Abdominal não faz perder barriga! Fazer abdominal a fim de eliminar a gordura da barriga é um grande mito.

Exercícios abdominais servem apenas para fortalecer a musculatura do abdomen, mas  não queimam aquela gordurinha da barriga, justamente aquela que todos queremos perder.

A melhor forma de eliminar essa gordura indesejada é através de exercícios aeróbicos como: corrida, natação, ciclismo, spinning, ginástica aeróbica etc.

Só após fazer esses exercícios, os abnominais serão bem-vindos para tonificar a musculatura.

Uma dica muito importante para evitar o problema é não ingerir alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo, enlatados, carne vermelha e embutidos.

Evitar alimentos que retêm líquidos como os que contém sal em excesso também é muito importante.

Os alimentos ricos em vibras e os diuréticos contribuem muito na diminuição da retenção de líquidos.

Se o problema for excesso de peso, é necessário pensar numa alimentação mais equilibrada, que ajudará na eliminação do peso e consequentemente na redução da gordura localizada.

Não se esqueça que a saliência no abdomen pode ser causada não só pelo excesso de peso ou alimentação incorreta, mas também por herança genética, alteração hormonal ou retenção de líquidos.

Saber a origem do problema é fundamental para tratá-lo.