Malhar sem comer emagrece mais?

Malhar sem comer emagrece? Sim e não a resposta não é tão simples, vamos por parte. Quando você se exercita seu corpo queima ao mesmo tempo gordura e carboidrato “calorias”.

Algumas investigações mostram que exercitar-se sem comer deve queimar mais gordura do que quando você exercita-se uma ou duas horas após comer, e baseado em pesquisas isso é o que conta, quando o assunto é entrar naquele jeans um tamanho menor.

O que os cientistas não sabem ainda é se a queima de gordura isolada ajuda a perder peso mais rapidamente ou se as pessoas ganharão mais peso com o passar do tempo. Os especialistas dizem que se bem  exercitar-se 30 a 45 minutos sem comer mobiliza mais queima de carboidratos, logo em seguida o corpo vai sentir vontade de se alimentar e  é provável que consuma bem mais calorias das que mobilizou.

Para saber a que método seu organismo se adapta faça a seguinte experiência, coma algo com aproximadamente 150 calorias, como uma banana ou uma barrinha de cereal uma ou duas horas antes de ir para academia, fique do olho no resultado. No dia seguinte faça essa experiência sem comer nada e perceba a diferença na sua fome.

Mas lembre-ser, a frase “não comer” se aplica só a antes do treino, pois o ideal para emagrecer é comer pequenas porções a cada três horas. O certo é que não comer desacelera o metabolismo e com isso queima-ser menos gordura.