Como levantar pômulos caídos e flácidos

Como levantar pômulos caídos e flácidos
A flacidez nos pômulos pode se dever a uma das seguintes razões ou uma interação das duas: pele que perde sua firmeza  e/ou a musculatura que vai perdendo o seu tônus. No caso da pele, devem ser usados cremes que estimulem o colágeno e a elastina.
O rosto também está composto por uma musculatura própria que é a responsável por nossas expressões e por tanto pode ser tonificada e exercitada como os músculos do resto do corpo já que seu movimento é voluntário.
Uma rotina que vai ajudar a levantar os pômulos e defini-los é a do sorriso, durante 15 minutos, duas vezes por dia, tente levantar e abaixar os pômulos como se estivesse sorrindo até sentir que os olhos fecham.
Também devemos ter em conta que para que haja maior definição nas feições, precisamos corrigir o excesso de peso que acaba deixando menos nítidos os traços do rosto.
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A flacidez nos pômulos pode se dever a uma das seguintes razões ou uma interação das duas: pele que perde sua firmeza  e/ou a musculatura que vai perdendo o seu tônus. No caso da pele, devem ser usados cremes que estimulem o colágeno e a elastina.

O rosto também está composto por uma musculatura própria que é a responsável por nossas expressões e por tanto pode ser tonificada e exercitada como os músculos do resto do corpo já que seu movimento é voluntário.

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Clarear manchas na pele

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As manchas na pele podem ser ocasionadas por muitos fatores, principalmente a excessiva exposição solar, mais freqüente ainda com a chegada do verão. Sempre é melhor prevenir que remediar, porém, caso as manchas já tenham aparecido, há muitas formas de atenuá-las.

Uma das nossas aliadas é a água oxigenada; embeba um algodão com o liquido e dê pequenos golpes em cada mancha antes de ir dormir.

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Exercícios cardiorespiratórios e musculação

Incorporar exercícios cardiorespiratórios á musculação
Muitas vezes ao praticar musculação, inclusive com frequencia, muitos podem perceber que se bem conseguem definição, não estão perdendo aquela gordurinha incomoda, isso porque a principal função dos exercícios de força não é a queima de gordura e sim tonificar.
Mas como perder a gordurinha sem abrir mão da tonificação? Uma solução seria incluir rotinas do tipo cardiorespirátorias, também conhecidas como cardio,  dentro da nossa rotina de musculação. Até porque ao se dedicar só aos músculos, o corpo requer mais alimento, e com isso a gordura se mantém.
Uma possibilidade é realizar o cardio e a musculação em dias separados, o primeiro 3 e a outra 2 vezes semanais. Outra possibilidade é praticá-los juntos iniciando com a cardio 2 terços do tempo e logo partir para a musculação.
Uma dica para praticar cardio é conseguir um pulsômetro, começar aos poucos e  ir intensificando com as semanas e nunca exceder nossa freqüência cardíaca além de 80%.
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Muitas vezes ao praticar musculação, inclusive com frequencia, muitos podem perceber que se bem conseguem definição, não estão perdendo aquela gordurinha incomoda, isso porque a principal função dos exercícios de força não é a queima de gordura e sim tonificar.

Mas como perder a gordurinha sem abrir mão da tonificação? Uma solução seria incluir rotinas do tipo cardiorespirátorio, também conhecidas como cardio,  dentro da nossa rotina de musculação. Até porque ao se dedicar só aos músculos, o corpo requer mais alimento, e com isso a gordura se mantém.

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Como fazer um penteado Black Power

Como fazer um penteado Black Power
Se bem muitas mulheres negras optam por alisar os cabelos, outras escolhem assumir os cachos com mais naturalidade adotando o black power, um visual muito estiloso, sensual e até mesmo prático. A seguir damos noções básicas de como conseguir o look.
Para começar é preciso saber que o cabelo deve ter um cumprimento de médio a curto e que o efeito fica melhor quanto mais curto o cabelo.Depois de lavar os cabelos, passe creme para pentear e deixe secar naturalmente.
Depois puxe o cabelo para cima e para os lados, a partir da raiz.Se a parte da frente ou a franja ficar muito alta, prenda alguns grampos para que as melenas fiquem mais baixas. Existem vários jeitos de brincar com esta técnica dando ao cabelo estilos diferentes.
Uma dica é usar uma tiara prendendo a parte da frente, lenços coloridos também dão um visual bem interessante e combinam muito com o verão.
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Se bem muitas mulheres negras optam por alisar os cabelos, outras escolhem assumir os cachos com mais naturalidade adotando o black power, um visual muito estiloso, sensual e até mesmo prático. A seguir damos noções básicas de como conseguir o look.

Para começar é preciso saber que o cabelo deve ter um cumprimento de médio a curto e que o efeito fica melhor quanto mais curto o cabelo.Depois de lavar os cabelos, passe creme para pentear e deixe secar naturalmente.

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Exercícios para bumbum em 5 minutos

Glúteos firmes, desenhados e tonificados é o sonho de todas as mulheres – brasileiras ou não – e ainda que muitas vezes ao olhar no espelho nos vemos distante de concretizar esse sonho, a tarefa não é tão difícil como parece.

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Restaurar cabelos danificados

Restaurar cabelos danificados com abacate
O abacate é um vegetal que realmente pode aportar muito na cozinha e para a saúde, mas também pode prestar uma grande ajudo para a manutenção e beleza dos cabelos, recuperando os fios dos danos acumulado.
Com alto conteúdo de vitaminas e de proteinas e lipo proteínas ele é um ótimo restaurador natural, neste caso ensinamos uma recita de abacate e sésamo.
Liquidifique um abacate médio com duas colheradas de sésamo, passe nos cabelos já lavados e deixe atuar por 15 minutos, o recomendável é repetir o procedimento três vezes por semana. É um truque bem econômico, mas com resultados fantásticos dignos das melhores marcas do mercado, pode confiar.
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O abacate é um vegetal que realmente pode aportar muito na cozinha e para a saúde, mas também pode prestar uma grande ajudo para a manutenção e beleza dos cabelos, recuperando os fios dos danos acumulado.

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As bebidas alcoólicas engordam?

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As bebidas alcoólicas engordam?
Quando queremos manter o peso não podemos nos esquecer de ter em conta a forma como as bebidas alcoólicas afetam nosso peso, já que o álcool etílico é uma das substancias que mais calorias aportam e em combinação com outros ingredientes pode ser uma bomba de fazer engordar.
Para se ter uma idéia duas doses de whisky pode aportar  quase um terço das calorias que precisamos em um dia.
Mas não todas as bebidas alcoólicas engordam da mesma forma, como já dizemos depende também dos ingredientes que a compõe em combinação com o etílico. A propósito da proximidade das festas de fim de ano mostramos uma pequena tabela com os valores calóricos das principais.
Cerveja: 50 quilocalorias.
Sidra: 60 quilocalorias.
Champanhe: 70 quilocalorias.
Vinho tinto: 73 quilocalorias.
Vinho Branco: 75 quilocalorias.
Vinho oporto: 140 quilocalorias.
Conhaque: 250 quilocalorias.
Whisky: 264 quilocalorias.
Vodka: 315 quilocalorias.
Licores: 350 quilocalorias.
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Quando queremos manter o peso não podemos nos esquecer de ter em conta a forma como as bebidas alcoólicas afetam nosso peso, já que o álcool etílico é uma das substancias que mais calorias aportam e em combinação com outros ingredientes pode ser uma bomba de fazer engordar.

Para se ter uma idéia duas doses de whisky, por exemplo, pode aportar  quase um terço das calorias que precisamos em um dia.

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Truques caseiros para manchas na pele

Truques caseiros para manchas na pele
Há muitas receitas caseiras para tirar manchas, mas a escolha delas depende da localização e do tipo de mancha. No rosto, por exemplo, pela sua sensibilidade.
Manchas no rosto: Misture duas colheradas de azeite de oliva com uma colherada de suco de limão. Passe mistura sobre a área manchada cada noite, e lave o rosto na manhã seguinte.
Manchas no corpo: Embeba um algodão com água axigenada e aplique por 3 minutos diariamente sobre a mancha a retirar. Depois lave a área e aplique um creme hidratante.
Manchas deixadas pela acne:  Coloque seis ou sete colheres de flocos de aveia em meio copo de  água natural. O truque está em deixá-las amolecer e assim obter um creme. Esfregue a área todos os dias com a mistura.
Antes de aplicar qualquer uma das receitas certifique-se com o seu médico sobre qual o tipo de mancha na sua pele e se é compatível com o tratamento.
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Há muitas receitas caseiras para tirar manchas, mas a escolha delas depende da localização e do tipo de mancha. No rosto, por exemplo, pela sua sensibilidade.

Manchas no rosto: Misture duas colheradas de azeite de oliva com uma colherada de suco de limão. Passe mistura sobre a área manchada cada noite, e lave o rosto na manhã seguinte.

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Conselhos para corte de cabelo curto

Como bem sabemos, os cabelos curtos foram tendência nesse ano de 2009 e seguirá sendo no próximo ano que esta quase chegando. Seja um Chanel clássico ou um corte mais moderno, esse tipo de corte favorece quase todos os tipos de rosto e dá um animo em qualquer estilo.

Veja no vídeo a seguir, o passo-a-passo para cortar seus cabelos, além de alguns conselhos úteis para quem resolveu mudar o look e algumas opções para homens e crianças.

Esconder uma espinha com maquiagem

Esconder uma espinha com maquiagem
Para começar  a esconder uma espinha com maquiagem saiba que quanto mais espremer, mais notória ela será. Melhor realizar os seguintes passos:
1° Passe uma loção hidratante livre de óleo por todo o rosto limpo, depois de alguns minutos passe também  um pouquinho de loção desinfetante para acne apenas na região que quer dissimular. O objetivo do hidratante é que a superfície da espinha esteja lisa e não seca ou enrrugada.
2° Com o dedo ou pincel fininho passe base liquida livre de óleo sobre a espinha. Nem pense em usar corretor de olheiras já que este tem sempre alguns tom a menos do que a pele e vai chamar ainda mais a atenção.  Esfumace só um pouco a base ao redor da espinha.
Caso a espinha for muito vermelha, antes do passo anterior deverá ser aplicado um corretor verde sobre ela.
3° De o acabamento com um pó na mesma cor da sua pele com a ajuda de um pequeno algodão. Retire o excesso com uma brocha suave.
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Para começar  a esconder uma espinha com maquiagem saiba que quanto mais espremer, mais notória ela será. Melhor realizar os seguintes passos:

1° Passe uma loção hidratante livre de óleo por todo o rosto limpo, depois de alguns minutos passe também  um pouquinho de loção desinfetante para acne apenas na região que quer dissimular. O objetivo do hidratante é que a superfície da espinha esteja lisa e não seca ou enrrugada.

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