Receitas Light: hamburguer de brocólis. Isso mesmo; se você adora hambúrguer, mas não abre mão da dieta, anote os ingredientes desse delicioso e light hambúrguer feito de brócolis e delicie-se. Para fazê-lo, você vai precisar de:

# 1 maço médio de brócolis japonês cozido e picado (só as flores)
# 1 cebola pequena picada
# 1 clara
# 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
# 3 colheres (sopa) de farinha de rosca
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Arroz doce diet. O arroz doce também é uma sobremesa que agrada a praticamente todo mundo. o tipico doce que comíamos na casa das nossas avós e que alegravam nossa infância.

O problema é que antes não nos importávamos com as calorias que ingeríamos, agora devemos manter a linha, porque senão não há jeans que entre. Se você está fazendo uma dieta restrita de açúcar, anote essa receita de arroz doce diet.

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Receitas light Paçoca. Com as festas juninas dá uma vontade irresistível de comer uma paçoquinha doce. São as calorias que esse delicia tem. Para não estragar a quermesse de ninguém, confira essa receita light de paçoca!

A receita rende 18 colheres de paçoca, com 36 calorias cada. Lembrando que a paçoca tradicional conta com 130 calorias por porção.

Você precisará de:

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Receitas Light: Alichela. Esse antepasto italiano é perfeito para quem gosta de um aperitivo e adora receitas fáceis. Bom, para quem gosta de aliche também, já que nem todo mundo aprova o gosto forte desse peixinho.

Aqui, te passamos uma receita que além de deliciosa também é light para que ninguém tenha a desculpa de não saboreá-la.

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Cardápio no Dia dos Namorados. Já pensou em surpreender seu amor no Dia dos Namorados com um bolo especial feito por você mesma? Natalia Lautherbach, nutricionista da Rede Mundo Verde, preparou uma receita de bolo que, além de saborosa, é muito saudável.

O Bolo dos Namorados foi criado especialmente para essa data romântica. Veja a receita:

Bolo dos Namorados

Ingredientes

Massa

- 2 xícaras de farinha de trigo integral orgânica
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 2 ovos orgânicos
- 1 lata de condensado de soja
- 1 xícara (chá) de avelãs
- 3 colheres (sopa) de óleo de coco extravirgem orgânico
- 2 colheres (sopa) de fermento em pó
- 3 colheres (chá) de canela em pó

Calda

- 2 xícaras (chá) de água filtrada
- 1 ½ xícara (chá) de açúcar demerara orgânico
- 4 colheres (sopa) de cacau em pó orgânico
- 1 canela em pau

Modo de Preparo

Massa

Em uma tigela bater na batedeira 1 xícara de farinha de trigo, o condensado de soja, a canela, o óleo de coco e o fermento, por aproximadamente 3 minutos. Acrescentar os ovos, as avelãs e o restante das farinhas de trigo. Bater até a massa adquirir consistência homogênea e macia. Colocar em uma forma de coração, untada. Pré-aquecer o forno a 180ºC e assar por cerca de 35 minutos. Retirar da forma e acrescentar a calda por cima. Para dar um toque especial salpicar castanhas de caju granuladas.

Calda

Levar ao fogo a água e o açúcar, até derreter. Acrescentar o cacau em pó e a canela em pau. Mexer por 4 minutos. Retirar a canela em pau. Regar o bolo ainda quente.

Rendimento: 14 fatias
Valor calórico: 176 calorias por fatia

Receita light de quibe. Essa delícia arábe encontrada em cada esquina pode trazer algumas calorias não faz parte do nosso plano de manter a silhueta. Sendo assim, anote essa receita que substitui alguns ingredientes e converte esse saboroso prato em uma delicia light. Para fazer, você vai precisar de:

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Receitas light: pavê de chocolate. Pode parecer mentira, mas aquela sobremesa deliciosa e geladinha que adoramos também tem sua versão light que não decepciona nem a formiguinha mais formiguinha do mundo.

Aqui encontramos uma receita adaptada que conta com 190 calorias por porção contra as 240 calorias existentes na versão original. A receita – dada pela revista Boa Forma – rende 15 porções e está pronta em 40 minutos. Para fazer, você precisará de:

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Receita light de torta de banana; quer aprender? Pois se você acha difícil substituir o açúcar por adoçante nas suas receitas, conheça Tal e Qual,  o adoçante de Forno e Fogão que substitui o açúcar na mesma medida:  1 colher de sopa de açúcar por 1 colher de sopa de adoçante, uma xícara por uma xícara…
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Molho de tomate orgânico, você conhece? Além de ser uma das fontes mais rica em Licopeno, ele é um importante antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e ajuda na prevenção contra o câncer.
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Vitalab lança Ração Humana 100% natural com fibra de trigo, linhaça, leite de soja, aveia, levedo de cerveja, gergelim, germem de trigo, guaraná em pó, cacau, quinoa, gelatina e açúcar mascavo.

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