A TPM (Tensão Pré Menstrual) pode destruir a vida – pessoal e profissional – de muitas mulheres, devido às comuns alterações de humor. No entanto, segundo a ginecologista e diretora do Centro de Endometriose São Paulo, Dra. Rosa Maria Neme, existem alguns truques que podem ser seguidos para amenizar os efeitos da arrasadora TPM.

De acordo com a ginecologista, esse processo de oscilação das emoções ocorre por causa da elevação do hormônio progesterona, que acontece tanto na fase adolescente quanto na fase adulta. “Os sintomas variam de pessoa para pessoa, porém os mais comuns são a irritabilidade, depressão, dor nas mamas, aumento do apetite (principalmente relacionado ao consumo de doces), dor de cabeça e inchaço”, explica a médica.

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Como combater a ansiedade durante a dieta e evitar que ela seja uma vilã no emagrecimento

No desespero de ver os resultados rapidamente, a ansiedade na dieta pode fazer com que a pessoa demore mais para se sentir satisfeita e consequentemente, coma em maior quantidade.

 A ansiedade durante a dieta também pode gerar comportamentos compulsivos, ou seja, na tentativa de “aliviar” a ansiedade, a pessoa come sem parar.

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O Beleza Sustentável 2010 – Primeiro Evento Mundial de Desenvolvimento Integral do Ser para a Sustentabilidade – ocorrerá durante a Semana Internacional da Mulher, nos dias 10 e 11 de março, no espaço HSBC Brasil, na capital Paulista e receberá em torno de 2 mil pessoas de todo o Brasil.

De forma inédita, 16 especialistas brasileiros em comportamento humano apresentarão ensinamentos para a melhoria da qualidade de vida no que se diz respeito à vida Mental, Emocional, Física, Espiritual e Financeira. Além de palestras, o público presente terá acesso a tendas que oferecerão cinco métodos de terapias alternativas durante os dois dias de evento.

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As dicas para dormir bem que apresentamos  a seguir podem ser o suspiro de alivio que faltava na vida daqueles que sofrem com insônia. Todos nos sabemos que noites bem dormidas não somente favorecem a nossa beleza, como nosso desempenho no trabalho ou escola.

Muitas pessoas que não conseguem dormir a noite podem apresentar estresse, irritabilidade, dificuldade de concentração, fadiga em doses cavalares e todo esse mal-estar a curto e largo prazo podem influenciar de forma mais que negativa as atividades corriqueiras.

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Mulheres não sabem administrar o tempo, diz pesquisa. Elas deixam de realizar os objetivos pessoais. Para especialista, muitas mulheres precisam de direcionamento para saber usufruir o tempo livre com plenitude.

Um estudo realizado em 2009 com 6.631 mulheres, pela Triad Consulting, empresa especializada em produtividade e administração do tempo, conclui que 61% das mulheres não encontram equilíbrio entre o trabalho e as atividades pessoais.
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Florais e Aromaterapia têm em comum a utilização de benefícios oferecidos por plantas, flores e raízes, para que o ser humano alcance mais equilíbrio, bem-estar e harmonia  em sua vida e relacionamentos. Ambas as terapias exercem influência sutil na mente e no corpo daqueles que as utilizam e podem ser usadas em banhos, em ambientes, em massagens, entre outras aplicações.

E que tal somar as energias e influências positivas dessas duas técnicas? Para isso, confira as dicas da terapeuta floral Luciane Gerodetti que desenvolveu o sistema Essências Florais Brasil – Chapada Diamantina,  com base em várias essências florais oriundas dessa região localizada na Bahia.

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Como criar um Spa em casa? Não há nada de impossível nisso. Você busca o bem estar do corpo e da mente, mas por algum motivo não pode frequentar um espaço terapêutico? Seja por falta de tempo ou dinheiro, isso não é mais desculpa para relaxar. Sabe aquele cantinho sem muita utilidade na sua casa? Que tal transformá-lo num ambiente super especial? Confira algumas dicas de profissionais para criar um mini SPA!

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A nossa qualidade de vida pode ser a grande responsável por nossa saúde emocional e bem-estar. Baseado nessa idéia que o engenheiro Gary Craig desenvolveu a conhecida como EFT (Emotional Tecnniques Freedom), ou Técnicas de Liberação Emocional, que consiste em estimular os mesmos pontos da acupuntura para remover emoções e crenças negativas.

A técnica consiste em estimular com os dedos alguns dos principais trajetos dos “meridiamos energéticos”, para que a energia bloqueada fluía, equilibrando o meridiano envolvido com essa emoção negativa.

A idéia não é focar essas emoções negativas e sim curá-las.

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A ansiedade é o nome que damos que àquela preocupação ou medo irracional sem motivo aparente que provoca dentre outras coisas compulsão alimentar, transtorno na conduta alimentar que leva o individuo a comer excessivamente, perdendo o controle sobre a quantidade de alimento que ingerem.

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Dormir não faz só bem ao corpo faz também bem á mente a despeja, a desestressa e esclarece os pensamentos, uma forma de descrever a meditação é justamente essa: dormir estando acordado, já que traz todos esse benefícios e mais.

A meditação é reconhecidamente uma forma de ter saúde psicológica, hormonal e cerebral. Existem várias técnicas das mais simples ás mais complexas, mas todas requerem de uma prática disciplinada e continua. Os benefícios são muitos, desde a calma automática, até os achados de respostas e a diminuição de dores.

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