A nossa qualidade de vida pode ser a grande responsável por nossa saúde emocional e bem-estar. Baseado nessa idéia que o engenheiro Gary Craig desenvolveu a conhecida como EFT (Emotional Tecnniques Freedom), ou Técnicas de Liberação Emocional, que consiste em estimular os mesmos pontos da acupuntura para remover emoções e crenças negativas.

A técnica consiste em estimular com os dedos alguns dos principais trajetos dos “meridiamos energéticos”, para que a energia bloqueada fluía, equilibrando o meridiano envolvido com essa emoção negativa.

A idéia não é focar essas emoções negativas e sim curá-las.

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Uma de cada vinte pessoas sofre de depressão, mas você sabia que um dos responsáveis pelo surgimento da doença pode ser o inverno? Tudo bem, no frio ninguém tem muito ânimo para sair de casa e não há nada melhor que estar na cama debaixo de um edredom, porém existem pessoas que vêem alteradas a produção de certas substancias químicas pela ausência do sol.

A responsável pela depressão podem ser as mudanças hormonais, que fazem com que o individuo perca o interesse pelas coisas do dia e dia e tenha vontade de apenas dormir. A dopamina também se altera já que por haver menos luz, diminui, sendo ela a principal responsável pela concentração.

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Você sabia que o estresse, o cansaço e medicamentos comprometem mais a memória que a própria idade? A avalanche de informação que nos cai sobre a cabeça todos os dias também favorece esses lapsos de memória.

Os médicos afirmam que uma boa alimentação, exercícios físicos e jogos que utilizam o cérebro são importantes para evitar a deterioração da memória.

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Todo brasileiro “arretado” que se preze gosta do sabor picante da pimenta nos seus pratos preferidos. Esse alimento tão presente na nossa cozinha além de ressaltar nosso paladar também traz muitos benefícios a nossa saúde.

A responsável por isso é a capsaicina, substância presente na pimenta que tem efeitos antioxidantes, analgésicos e antiinflamatórios. Também diminui o risco de doenças cardiovasculares, reduz o colesterol do sangue e funciona como uma aspirina natural, aliviando enxaqueca e dores de cabeça.

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Muitas de nos já pensamos duas vezes antes de entrar naquela loja super chique em plena Oscar Freire. Essa inibição é considerada normal, já que uma grande marca pode ser oponente demais para nós que acreditamos não ter suficiente dinheiro para comprar algo ou ser suficientemente elegante para entrar numa loja assim.

Isso talvez se deve ao fato que essas mesmas grandes marcas cria uma fantasia de que seus produtos são inalcançáveis para qualquer simples mortal e isso nos gera um sentimento de frustração. Sem contar com os atendentes que muitas vezes te olham com descaso digno de ir a casa chorando.

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Tudo que é bom para nossa saúde e que nos provoca uma sensação de bem estar é valido. A vida moderna sem dúvida é o tema mais abordado nos últimos tempos e o grande responsável pelas mudanças nos nossos costumes, assim como pela chegada de certos desiquilibrios físicos e mentais.

Uma terapia alternativa para equilibrar corpo e mente vem ais uma vez da China e com certeza você já ouvir falar: o Shiatsu.  A palavra de origem japonesa significa pressão dos dedos e já nos dá todas as pistas de como funciona o método; uma massagem feita pelos polegares, dedos e palmas das mãos na pele humana que contribui para corrigir algumas disfunções do nosso organismo ou tratar algumas doenças em especial.

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De acordo com um estudo realizado pela University Medical Center, em Chicago, EUA, as pessoas acometidas de depressão tem mais tendência a acumular gordura na região do abdômen.

Isso porque as pessoas depressivas sofrem algumas alterações químicas no corpo, como a produção de cortisol e compostos inflamatórios, o que acaba desencadeando o acumulo de gordura viceral.

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Minha vó já dizia que fofoca faz bem para a pele, e um estudo recente da Universidade de Michigan confirmou que de fato a fofoca faz bem á saúde da mulher já que diminui o estresse e a ansiedade pelo incremento da progesterona, hormônio associado ao comportamento social e ânimo. Seguir lendo »

A menopausa é um estágio na vida de toda mulher. Por volta dos 45 aos 55 anos ocorre o fim do ciclo menstrual, o desaparecimento total da menstruação, uma vez que os ovários deixam de produzir os hormônios estrógeno e progesterona.

Muitas são as mulheres que não sentem nenhum dos sintomas que vêm junto à chegada da menopausa, entretanto outras sim. Os sintomas mais comuns são as famosas ondas de calor, suores noturnos, insônia, menor desejo sexual, irritabilidade, depressão, ressecamento vaginal, diminuição da atenção e memória.

Quem não se lembra de uma tia ou uma vizinha que se queixava dos “calores”?

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