A TPM (Tensão Pré Menstrual) pode destruir a vida – pessoal e profissional – de muitas mulheres, devido às comuns alterações de humor. No entanto, segundo a ginecologista e diretora do Centro de Endometriose São Paulo, Dra. Rosa Maria Neme, existem alguns truques que podem ser seguidos para amenizar os efeitos da arrasadora TPM.

De acordo com a ginecologista, esse processo de oscilação das emoções ocorre por causa da elevação do hormônio progesterona, que acontece tanto na fase adolescente quanto na fase adulta. “Os sintomas variam de pessoa para pessoa, porém os mais comuns são a irritabilidade, depressão, dor nas mamas, aumento do apetite (principalmente relacionado ao consumo de doces), dor de cabeça e inchaço”, explica a médica.

Seguir lendo »

Menstruação atrasada é o calvário, principalmente daquelas que têm uma vida sexual ativa. O atraso de alguns dias até a amenorréia secundária – ausência do ciclo menstrual por um período superior a 3 meses – pode ser provocado por diversos fatores, tantos físicos como psicológicos.

Dentre as causas mais comuns encontramos as alterações no funcionamento do hipotálamo, excessiva produção do hormônio prolactina, consumo de drogas e tratamentos prolongados com determinados medicamentos, alterações bruscas no peso corporal, pratica excessiva de exercícios físicos, transtornos alimentares ou hormonais, doenças crônicas, ovários policísticos e mais.

Seguir lendo »

Durante a menstruação a mulher também corre o risco de engravidar, ao contrário do que muita gente pensa.  A concepção ocorre quando um óvulo e um espermatozoide se encontram em uma das trompas. Em algum momento no meio de um típico ciclo menstrual de 28 dias, geralmente entre o 12º e o 16º dia, um óvulo amadurece em um dos ovários. O ovário libera então o óvulo e ele é recolhido pela trompa mais próxima.

Até ai nada demais. A gravidez indesejada pode ocorrer quando um óvulo consegue sobreviver na trompa por cerca de 24 horas depois de ter sido liberado pelo ovário e se um espermatozóide estiver presente na região durante esse intervalo para fecundá-lo.
É possível também ovular poucos dias depois de a menstruação começar. E considerando que o espermatozóide pode se manter vivo no trato reprodutor por até três dias, é teoricamente concebível haver um encontro com o óvulo maduro.

Seguir lendo »

A ida ao ginecologista é algo comum na vida de toda mulher que se preocupa por sua saúde. Apesar de importantíssima, esse tipo de consulta ainda constrange e traz muitas duvidas de que fazer (ou não fazer) antes de dirigir-me ao médico.

Para começar nos preocupamos em nos apresentar depiladas como se isso facilitasse incrivelmente a tarefa do ginecologista. Não é necessário fazê-lo, já que os pelos protegem a vagina e indicam ao médico a quantidade de hormônios femininos e masculinos.

Seguir lendo »

Em um lugar e época em que achamos (e olha que as brasileiras até que nem tanto) que o padrão de beleza é a profunda magreza, ideal completamente contra natura, muitas mulheres e principalmente meninas ainda em fase de crescimento sofrem a conseqüência de se render a essa moda.

Expomos a seguir algumas das consequências, até assustadoras, de uma magreza extrema:

Seguir lendo »

Como bem sabemos a menopausa é uma fase normal da vida de toda mulher e justamente por isso devemos estar preparadas para encarar essa nova etapa em nossas vidas. Com o passar dos não somente nossa cabeça muda, mas nosso corpo e seu funcionamento também.

Na menopausa devemos ter muito cuidado com a facilidade de engordar, com o excesso de peso. Outro cuidado importante que deve ser tomado é quanto às carências de cálcio devido a redução do hormônio estrógeno.

Seguir lendo »

Nos dias que antecedem a menstruação nosso nível de serotonina (molécula responsável pela comunicação entre as células e fundamental para a percepção/avaliação do ambiente que nos cerca) se reduz e o resultado são mulheres ansiosas a beira e um ataque de nervos.

Essa ansiedade fora do comum se reflete no nosso bem-estar já que nos sentimos mais inchadas do que o normal e tendemos a comer alimentos cheios de açúcar para tentar compensar essa falta orgânica.

Seguir lendo »

Tudo que é bom para nossa saúde e que nos provoca uma sensação de bem estar é valido. A vida moderna sem dúvida é o tema mais abordado nos últimos tempos e o grande responsável pelas mudanças nos nossos costumes, assim como pela chegada de certos desiquilibrios físicos e mentais.

Uma terapia alternativa para equilibrar corpo e mente vem ais uma vez da China e com certeza você já ouvir falar: o Shiatsu.  A palavra de origem japonesa significa pressão dos dedos e já nos dá todas as pistas de como funciona o método; uma massagem feita pelos polegares, dedos e palmas das mãos na pele humana que contribui para corrigir algumas disfunções do nosso organismo ou tratar algumas doenças em especial.

Seguir lendo »

Essa semana ensinamos alguns exercícios de Ioga que prometem aliviar os sintomas da TPM “naqueles dias”. A Ioga além de ser uma prática que equilibra corpo e mente também pode dar uma mãozinha nos dias em que a irritação e a sensibilidade estão à flor da pele. E se acha pouco, misture tudo isso as terríveis cólicas menstruais, o resultado são mulheres a beira de um ataque de nervos.

Seguir lendo »

Todos sabem que o grande objetivo da Ioga é equilibrar corpo e mente. Porém, não podemos esquecer que a prática dessa técnica não somente favorece nosso físico, mas também colabora para nosso bem-estar. Nos dias em que a TPM ataca, por exemplo, a Ioga pode ser nossa grande aliada para aliviar aquela irritação característica assim como a dor e mal-estar provocada pelas cólicas menstruais.

Essa semana apresentaremos uma série de exercícios de Ioga que podem ser feitos por qualquer mulher e que dirão – de uma vez por todas – adeus a TPM. Vamos lá!

Seguir lendo »