Manga africana para emagrecimento. Existem diversas espécies espalhadas pelo mundo e, uma específica, cientificamente chamada de Irvingia garbonensis e natural da África, promete ser uma potencial aliada para a saúde.

O extrato da semente da manga africana, como é conhecida a fruta, auxilia na perda de peso e pode ser encontrado apenas em farmácias de manipulação. Outro benefício da manga africana é favorecer na queda do nível do colesterol total e na do mau colesterol, o LDL.

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Receita light de torta de banana; quer aprender? Pois se você acha difícil substituir o açúcar por adoçante nas suas receitas, conheça Tal e Qual,  o adoçante de Forno e Fogão que substitui o açúcar na mesma medida:  1 colher de sopa de açúcar por 1 colher de sopa de adoçante, uma xícara por uma xícara…
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Vitalab lança Ração Humana 100% natural com fibra de trigo, linhaça, leite de soja, aveia, levedo de cerveja, gergelim, germem de trigo, guaraná em pó, cacau, quinoa, gelatina e açúcar mascavo.

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Os benefícios do cogumelo são inúmeros, parece até mentira que um alimento tão saboroso possa também atribuir tanto ao nosso organismo e somar tão poucas calorias.

Os cogumelos conhecidos como shiitake ou shimeji, por exemplo, têm apenas 35 calorias por cada 100 gramas aproximadamente e devido ao seu forte gosto nos provoca a sensação de saciedade. É como se o cérebro fosse recompensando por seu potente sabor e mandasse uma mensagem de que estamos satisfeitos.

Vale lembrar que o cogumelo tem  poucas calorias e para conservá-lo assim, nada de encher os pratos com azeite, manteiga, maionese e afins.

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Grãos integrais são fonte de Zinco e proteínas, aumentam a imunidade e previnem diabetes adulta. O consumo regular desses grãos pode reduzir de 20% a 40% as chances de desenvolver o diabetes tipo 2, aquela que atinge pessoas com mais de 40 anos.

Por conter fibras e magnésio, o trigo integral ajuda a controlar a glicemia de diabéticos, pois consegue baixar o nível de glicose no sangue e melhora a produção de insulina pelo pâncreas após as refeições. Além disso, seu consumo também reduz as chances de desenvolver a doença.
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A obesidade infantil pode ser um grave problema. Segundo a Pesquisa Brasileira do Orçamento Familiar do IBGE, na faixa etária de 10 a 19 anos, a frequência de excesso de peso é de 16,7%. Esta taxa é ainda maior entre os pré-adolescentes, com idade entre 10 e 11 anos, chegando a 22%.

Para o Dr. Vladimir Schraibman, especialista em gastrocirurgia, uma pessoa pode ficar obesa quando ela consome mais energia do que o necessário. “É uma conta básica de subtração. A gordura corporal excessiva na infância pode surtir efeitos danosos à saúde em pessoas ainda muito jovens.”, comenta o médico.

Para combater este mal, o Dr. Schraibman explica quais são as principais causas da obesidade infantil, quais as doenças que ela pode desencadear no organismo dos jovens e os tratamentos mais indicados. Confira!
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A dieta para perder barriga ou a chamada Flat Belly Diet é um cardápio nutricional baseado no consumo de gorduras saudáveis e ácidos monoinsaturados e inspirado na dieta mediterrânea. Essa dieta ajuda a baixar o colesterol, satisfaz nossa fome e não se parece nada com aqueles regimes sem graça; podemos comer até chocolate.

Para fazê-lo, devemos concentrar-nos nas gorduras saudáveis e incluí-las em cada comida não passando de 400 calorias. Calorias suficientes para nos dar energia e eliminar a gordura acumulada ao mesmo tempo.

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Atum – fonte de proteínas, vitaminas A, B e D, ômega 3 e sais minerais.

 Segundo os especialistas o seu consumo frequente ajuda ainda a controlar o colesterol e a hipertensão. O ômega 3 - um ácido gordo polinsaturado que se encontra também noutras espécies como – a sardinha, o salmão, a garoupa, a truta ou o peixe-espada – é o verdadeiro tesouro do atum.

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Sal e açúcar sem exagero – Parte 2

Eles são amigos do paladar e têm papel fundamental no organismo. O sal e o açúcar dão sabor aos alimentos, mas se usados além da conta, podem acabar prejudicando a sua saúde.

Açúcar
Ele está presente na composição de bolos, balas, refrescos e disponível nas prateleiras dos supermercados em diferentes tipos, como o açúcar cristal, o de confeiteiro, o mascavo, o light e o orgânico. Das muitas variações, o açúcar refinado é apontado como o mais prejudicial à saúde se consumido em excesso.

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Os remédios caseiros para reduzir o colesterol ajudam a combater essa mal que tanto assola a geração do fast-food e da comida industrializada. O colesterol é um lipídeo presente no tecido humano e no sangue, concentrado especialmente no fígado, pâncreas e medula espinhal.

O colesterol é saudável, até certo ponto, por que ele é usado pelo nosso organismo para produzir membranas. Entretanto, o seu descontrole e aumento podem provocar enfartos e doenças cardiovasculares. Os níveis  de colesterol são:

•   Abaixo de 200 mg/dL: baixo risco
•    Entre 200 e 300 mg/dL: risco intermediário.
•    Maior de 300 mg/dL: alto risco.

Existem alguns remédios que podemos fazer em casa para reduzi-lo, anote:
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