Por que não consumir açúcar?
Por que não consumir açúcar? Essa é uma pergunta que os nutricionistas podem responder fácil fácil. Os malefícios do açúcar são muitos já seja pela quantidade enorme de carboidratos processados, os químicos nele presentes, as caries que são causadas por ele, etc.
Mas isso não quer dizer que não possamos consumir, e sim que não devemos ingerir grandes quantidades. Para manter a saúde o melhor mesmo é se manter distante dos carboidratos não integrais, mas como isto é tão difícil um valor limite que podemos fixar é 10 gramas diárias.
E 10 gramas são verdadeiramente pouca coisa, é o equivalente a duas colheres de chá de açúcar, quatro chicletes, cinco quadradinhos de chocolate, um decilitro de coca – cola.
No entanto, tenha em conta que o “açúcar” proveniente de frutas frescas e farinhas e cereais integrais é muito saudável para manter os níveis de glicose no sangue, aonde duram maus tempo e, por tanto, acalmam a fome, que muitas vezes é estimulada por baixas do açúcar no sangue.
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Por que não consumir açúcar? Essa é uma pergunta que os nutricionistas podem responder fácil fácil. Os malefícios do açúcar são muitos já seja pela quantidade enorme de carboidratos processados, os químicos nele presentes, as caries que são causadas por ele, etc.
Mas isso não quer dizer que não possamos consumir, e sim que não devemos ingerir grandes quantidades. Para manter a saúde o melhor mesmo é se manter distante dos carboidratos não integrais, mas como isto é tão difícil um valor limite que podemos fixar é 10 gramas diárias.
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