Dicas para engordar? Enquanto a maioria das mulheres passa a vida tentando descobrir um plano mirabolante para emagrecer, outras passam a vida tentando engordar. Muitas meninas tem a natureza magrinha e desejam ter o corpo mais voluptuoso.

Saiba que passar o dia em frente a televisão comendo guloseimas não é a melhor forma de fazê-lo. O correto é ingerir alimentos que engordem de forma saudável.

Aumente 500 calorias por dia: para isso, pique e adicione a suas comida preferidas frutos secos como avelãs, amêndoas, nozes e outros que contenham gorduras saudáveis.

Faça três refeições por dia mais duas merendas, uma de manha e uma de tarde. No café da manha, aconselhamos que coma uma contundente porção de aveia com leite de amêndoa.

Faça exercícios: a vida sedentária também não nos faz subir de peso, faça exercícios anaeróbicos como pesos, barras e maquinas de força.

Os alimentos que mais aportam calorias e gorduras saudáveis são:

- Batatas
- Cereais
- Sopas e cremes com leite integral
- Peixe
- Carnes vermelhas com moderação
- Paes
- Mel
- Geléia
- Açúcar
- Manteiga e margarina

Deixe de fumar, o cigarro além de fazer mal à saúde, inibe o apetite e o que você necessita é estimulá-lo.

Fonte: Nutrición.pro

Os truques para emagrecer rápido deverão ser utilizados quando necessitamos entrar naquele vestido maravilhoso ou temos um compromisso onde queremos reluzir mais esbeltas.

Lembramos que – apesar dos métodos serem naturais e efetivos – são dicas para emagrecer alguns quilos quando realmente necessite; habitualmente devemos manter uma dieta saudável com todos os nutrientes que o nosso corpo precisa.

Linhaça em pó: tome em jejum duas colheres de pó de linhaça com suco de fruta (de preferência abacaxi). Você também poderá acrescentar as colheres de linhaça ao seu cereal preferido.

Resultado: 1 quilo em uma semana

Chá de limão e azeite de oliva: tome uma xícara de suco de um limão com uma colherinha de aziete de oliva, 1 raminha de salsinha e o suco de duas laranjas. Beba antes de cada refeição.

Resultado: 1-2 quilos em uma semana.

Suco queima-gordura: em jejum tome meio copo de suco de uva com 2 colheres de vinagre de maça e uma colher de linhaça em pó.

Conte-nos como foi sua experiência com esse truques.

Fonte: Nutrición.pro

O banho de porcelana para unhas foi especialmente desenvolvido, pelo Balbpharm Institute, para unhas fracas, opacas e manchadas, oferecendo os nutrientes necessários para um tratamento fortificante e regenerador da lâmina ungueal (unhas).

Já foi mais do que comprovado que as mulheres refletem nas mãos os seus hábitos de vida, desde a má alimentação até as agressões provocadas pelo sol. Especializada em cuidados com pele e unhas, a Balbpharm, trabalha para suprir as necessidades de quem se preocupada com a aparência das mãos.

Para as mulheres que sofrem com as manchas deixadas por esmaltes escuros, marcas de bronzeadores ou aparência amarelada provocada pela nicotina, o produto promete fazer uma faxina geral à base de oxigênio termal.

O kit do Banho de Porcelana, além da formulação efervescente fortificante e do gel clareador, conta também com uma lixa e um palito de laranjeira individual, para que a sua vaidade também esteja associada à higiene e proteção, evitando o contágio de doenças devido ao uso coletivo.

Balbpharm Institute
Professional Nail Care – Banho dePorcelana
(41) 3015-7001

A maquiagem das atrizes brilhou mais uma vez no tapete vermelho da 82ª edição do Annual Academy Awards, em Los Angeles, no último domingo (07). A marca Christian Dior Parfums, responsável pelo make das atrizes Charlize Theron e Anna Kendrick, foi um dos destaques da grande noite do Oscar 2010.

A bela Charlize Theron, garota-propaganda do J´Adore, surgiu com um olhar deslumbrante criado por Shane Paish, Dior International Makeup Advisor. “O look foi inspirado em seu vestido, interpretação de uma foto de Marilyn Monroe em que ela está coberta por flores”, explicou Paish.

Nos lábios de Theron, uma combinação dos Batons Rouge Dior – Celebrity Red 999 e Dior Creme de Rose. Para os olhos, Máscara DiorShow Unlimited 090 e Dior 5 – Colour Eyeshadow – Incógnito 705. Colorindo as maçãs do rosto, DiorBlush – A Touch of Blush 829, e para a cobertura da pele, DiorSkin Airflash Spray Foundation 002 e Dior L’Or de Vie Creme.

Já para Anna Kendrick, indicada à melhor atriz coadjuvante, a make-up artist Sara Glick criou um look suave, com um olhar neutro em tons de bronze. Nos olhos, Dior 5-Colour Eyeshadow – Sunset Cafe Incognito 440 e Máscara DiorShow Unlimited 090.

Intercâmbio em baixa temporada? Pois é, depois das festas de final de ano, do Carnaval e da volta às aulas, esta é a melhor época do ano para quem  deseja fazer uma viagem internacional gastando pouco. Entre março e junho, período chamado de baixa temporada, as companhias aéreas oferecem descontos para movimentar os vôos internacionais.

Para quem quer descansar neste período, uma das opções é passar as férias no exterior e ainda enriquecer seu currículo com um intercâmbio que reúne cursos de idiomas e atividades extracurriculares. A SIS Intercâmbio Cultural, especializada em cursos no exterior, oferece programas de intercâmbio diferenciados para vários destinos, entre eles alguns países da Amércia do Sul, como a Argentina.

Muito procurado por profissionais que querem atualizar seus conhecimentos de espanhol, a Argentina é um dos roteiros preferidos dos brasileiros. Com a SIS Intercâmbio Cultural , é possível estudar espanhol e ter aulas de tango simultaneamente, além de desfrutar da típica gastronomia argentina, nas cidades de Buenos Aires, Bariloche, Córdoba e Mendoza.

Acesse: http://www.sis-intercambio.com.br

Pílula antibarriga? Pois é, a Acomplia, ou remédio antibarriga, nem ganhou as ruas ainda e as mulheres já estão loucas para garantir sua caixinha. A promessa é realmente tentadora: encolher até 8 centímetros ao redor do abdômen em menos de um ano.

Fabricado pelo laboratório francês Sanofi -Aventis, a superpílula promete reduzir a fome através do principio ativo Rimonabanto,que inibe as substâncias endocanabinóides, responsáveis entre outras coisas pelo controle do apetite.

Quando a produção dessas substâncias está desregulada, a fome aumenta e vira gula. Elas também interferem no colesterol e no acúmulo de gordura. É aí que o Acomplia entra em ação – diminui o apetite e estimula a queima de gordura especialmente no abdômen.

Todo esse mecanismo foi descoberto a partir de estudos sobre os efeitos da maconha. Os cientistas buscavam uma explicação para o desejo de comer que a droga desperta em parte dos usuários. Eles descobriram que a erva hiperativa o sistema endocanabinóide.

Bom, para os interessados em perder barriga rápido, a novidade deve desembarcar por aqui em junho deste ano.

Os exercícios localizados para as costas não são tão conhecidos como os que trabalham outros grupos musculares, mas são tão necessários quanto, e em muitos casos são a principal necessidade. A estética não é a única preocupação. Os exercícios de alongamentos e localizados são importantíssimos para fortalecer a musculatura, evitar dores, má postura e problemas futuros.

A seguir uma lista de possíveis exercícios para umas costas saradas:

Pulley frente aberto: No Pulley, puxe os braços abertos entre o peito e o queixo e estenda-os para cima novamente.

Remada: sentada, leve o tronco reto à frente e puxe os braços abrindo o peito.

Pull over ( peso 2 quilos): Deitada, pernas flexionadas, barriga contraída. Leve os braços atrás e volte até a altura do peito. Apóie uma das pernas e braço (do mesmo lado) num banco. Deixe a coluna reta. Leve o braço para baixo ao lado do corpo. Flexione o braço, contraindo a musculatura das costas e desça-o novamente. Troque o lado.

Faça 3 séries de 15 repetições para cada exercício, com descanso de 30 segundos entre as séries. Este treino é indicado para pessoas em nível intermediário e avançado. Mas sempre deve haver um acompanhamento de um profissional aos exercícios. Lembre-se de fazer os alongamentos específicos antes e depois do treino.

As mechas californianas (também chamadas Sunkiss) estão na crista da onda neste verão e consistem em um degradé de luzes douradas mais escuras na raiz e mais claras nas pontas, como se os cabelos tivessem clareado por causa do mar e do sol.

Elas podem ser feitas na prancha ou no pente, mas corre-se o risco de não conseguir o degrade e parecer mais bem uma colagem de cores desconexas quando não se domina bem a técnica, por isso se fizer  as luzes em casa tome o cuidado na escolha dos produtos para aplicação, o descolorante é para retirar a pigmentação dos cabelos e a tinta dá o tom.

O segredo é respeitar os tempos do produto específico, seguindo a etiqueta. Separe os cabelos por mechas e aplique o produto nas pontas lembrando que a quantidade de cabelos você que escolhe deixe o produto agir conforme o tempo determinado pelo fabricante e retire. A tinta deve ser diluída conforme também ao fabricante deixe agir e retire. Lembre-se que a cor da tinta só abre após a segunda lavagem.

Morenas e negras também ficam lindas com as mechas, mas o tom deve ser um pouco mais escuro e mais para o loiro marrom do que para o amarelo. Em relação ao comprimento, não há nenhuma restrição, pois desde os curtíssimos até os longos o efeito fica super legal.

A moda artesanal para o inverno apareceu nos desfiles das tendências para 2010. Com o nome mais chique dela: moda folk.

A moda folk é aquela com ar étnico, meio hippie, artesanal, que não segue tendências e a moda.

O toque artesanal no inverno 2010 virá nas roupas, com muitos vestidos e saias com estampas florais e coloridas. E virá forte em acessórios, que mesclam materiais, e aplicações. Se você gosta desse estilo, saiba alguns acessórios artesanais que estarão com tudo no inverno 2010:

As flores em tecido que surgiram forte no ano passado voltam com tudo este ano. Para o inverno, os modelos são grandes e coloridos.
Abuse de flores em broches e presilhas para o cabelo, como tic tacs.

As flores em tecido surgem em colares grandes, que cobrem o peito. Abuse destes acessórios, e misture com outras peças artesanais, como flores em crochê, cordões em macramê e laços com fitas.

Para os cabelos, além das presilhas, a moda inverno 2010 pede as headbands, que são as faixas para colocar na cabeça, no melhor estilo hippie. Este acessório virá com tudo no inverno 2010.

Outra tendência forte em acessórios para a moda 2010 continuam sendo os cintos de couro. Eles surgem na moda rocker, mas também na moda folk, em tons claros, com bege e marrom. Também aparecem com franjas e aplicações de pedrarias e bordados artesanais.

As bolsas para o inverno 2010 folk, surgem artesanais, em couro ou costuradas a mão. Os modelos mais usados são os com estampas florais e tie-dye, em modelos médios e para serem usadas no ombro.

Sal e açúcar sem exagero – Parte 2

Eles são amigos do paladar e têm papel fundamental no organismo. O sal e o açúcar dão sabor aos alimentos, mas se usados além da conta, podem acabar prejudicando a sua saúde.

Açúcar
Ele está presente na composição de bolos, balas, refrescos e disponível nas prateleiras dos supermercados em diferentes tipos, como o açúcar cristal, o de confeiteiro, o mascavo, o light e o orgânico. Das muitas variações, o açúcar refinado é apontado como o mais prejudicial à saúde se consumido em excesso.

O açúcar também faz parte de uma dieta, mas não se deve exagerar na quantidade, já que ele não fornece fibras, proteínas, vitaminas e minerais e é rico em calorias. Além de acrescentar muitas calorias à alimentação, o açúcar em excesso pode causar um desequilíbrio na saúde e colaborar para o desenvolvimento de várias doenças.

O ganho de peso é o prejuízo mais notável e é um fator de risco para o surgimento de doenças cardiovasculares. O açúcar é ainda um dos maiores causadores das cáries e do diabetes em com a desenvolver a doença.

O mais aconselhável é diminuir a ingestão de açúcar ao máximo, mas isso não significa cortar os doces do seu cardápio. O segredo é controlar as colherinhas para adoçar o café e usá-lo sempre com moderação. O consumo diário para manter uma dieta balanceada não deve ultrapassar cinco colheres de sopa.