Por fim você decidiu entrar numa academia, primeiro dia de aula, o professor além de lindo é atencioso, você se sente ótima. Se prepara para entrar no banho, abre a mochila da academia e se dá conta que esqueceu o sabonete, a toalha e meias limpas…Tem coisa pior?

Organizar a mochila pode facilitar bastante sua vida e economizar um tempo precioso. Defina primeiramente qual é a sua necessidade e o tipo de exercício físico que pratica. Alguém que pratica tênis, por exemplo, deve levar itens que uma adepta da aeróbica, não.

Seguir lendo »

Conforme comentamos no post anterior, manter-se ativa no dia-a-dia pode queimar muitas calorias e eliminar aquela gordurinha indesejada sem obrigar-se a estar dentro de uma academia e muito menos sem comprometer-se a fazer exercícios que você não gosta.

Aqui te deixamos mais algumas dicas de como eliminar calorias aproveitando seu tempo e as atividades comuns do cotidiano.

Seguir lendo »

Por mais que estejamos carecas de saber o quanto o exercício é importante para nossa saúde física e mental, para muitas pessoas é difícil adaptar-se a uma rotina diária de academia ou a uma rotina disciplinada de exercícios.

O que fazer? O corpo com o tempo vai pedindo socorro e é inevitável atender ao seu chamado. O segredo é manter-se ativa. Existem muitos meios de queimar calorias e movimentar o corpo sem submeter-se a horas de suor e mal humor. Pequenas mudanças no seu dia podem aproveitar o tempo que – para nós é um tesouro – e ainda por cima ajudar a emagrecer e manter o corpo saudável.

Quer saber como? Lazer Beleza te dá uma mãozinha!

Seguir lendo »

Existem muitas pessoas que, por mais que tenham levado toda uma vida sedentária, decidem praticar finalmente algum tipo de esporte. Seja por saúde ou estética, o esporte deveria fazer parte do nosso dia-a-dia.

Entretanto, na hora de escolher o tipo de exercício físico ideal para praticar acabam desistindo da idéia do corpinho saudável e sarado sonhado.

Seguir lendo »