Emagrecer na fase de amamentação

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Emagrecer na fase de amamentação
Uma mulher que precisa emagrecer, mas que se encontra lactando deve sobre tudo procurar a confirmação do médico sobre e a dieta para não afetar o bebê.
No entanto há recomendações para perder peso que não precisam de prescrição:
- Não siga superstições  sobre que comidas consumir enquanto amamenta, muitas aqui no Brasil só acabam engordando e não trazem benefícios
- Dividas as calorias necessárias para a fase que está atravessando, mas em 6 refeições diárias, isso estimula o metabolismo
- Consuma frutas, verduras, carnes magras, cereais integrais, legumes, lácteos e ovos
- Coma porções moderadas e devagar
- Realize atividade física
- Beba 3 litros de água por dia
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Uma mulher que precisa emagrecer, mas que se encontra lactando deve principalmente procurar a confirmação do médico sobre e a dieta para não afetar o bebê.

No entanto há recomendações para perder peso que não precisam de prescrição:

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Fazer dieta e amamentar

Fazer a dieta da vez e amamentar
A urgência de algumas mães por emagrecer os quilinhos ganhados durante a gravidez leva ás vezes a condutas que podem atentar contra a saúde do bebê. Dietas de emagrecimento, ainda mais quando muito restritivas não são recomendáveis na fase de amamentação.
Essa fase requer uma alimentação saudável e bem completa que contemple todos os nutrientes necessários de que o bebê e a mãe precisam. Porém tema alguns alimentos que devem ser excluídos já que alteram o sabor do leite: cítricos, alho, cebola e temperos picantes.
No entanto, tem casos em que medicamente a mãe precisa perder peso, neste caso há muitas alternativas de alimentação, mas só quem pode tomar a melhor decisão é um conjunto formado pela mãe, o médico e o nutricionista.
Amanhã daremos algumas recomendações para estes casos.

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A urgência de algumas mães por emagrecer os quilinhos ganhados durante a gravidez leva ás vezes a condutas que podem atentar contra a saúde do bebê. Dietas de emagrecimento, ainda mais quando muito restritivas não são recomendáveis na fase de amamentação.

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Como preparar os mamilos para a latência

Como preparar os mamilos para a latência
Até umas décadas atrás as recomendações para preparar os mamilos para a latência eram várias e chegavam até a assustar, como esfregar uma tolha seca, ou uma escova de dentes, entre outros que visavam endurecer a pele deles.
Mas hoje em dia se sabe que essas técnicas podem causar ainda mais dor, hoje em dia os especialistas recomendam mais bem apenas mantê-los hidratados.
E podemos preservar a hidratação lavando-os só com água, e aplicando um creme para a pele da grávida antes do bebe nascer e, depois de dar á luz, um produto que não requeira lavado como a lanolina ultra-pura.
O que sim sabemos hoje em dia é que a dor ao dar de mamar é por causa da posição do bebê, a  boca da criança tem que ficar centrada sem puxar o mamilo para baixo ou para cima. Se a posição é correta não tem porque haver dor.
Mamilos, seios, saúde, bebê, latência, amamentação

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Até umas décadas atrás as recomendações para preparar os mamilos para a latência eram várias e chegavam até a assustar, como esfregar uma tolha seca, ou uma escova de dentes, entre outros que visavam endurecer a pele deles.

Mas hoje em dia se sabe que essas técnicas podem causar ainda mais dor e que é preferível ter uma pele mais elástica, hoje em dia os especialistas recomendam mais bem apenas mantê-los hidratados.

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Receitas caseiras contra rugas nos seios – Parte II

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Conforme comentávamos no post anterior, não somente o rosto sofre com o envelhecimento, os seios também perdem muito da sua elasticidade e acabam ganhando de presente rugas e flacidez, justamente nessa área tão importante e tão feminina.

Os excessos com alimentação, cigarro e álcool durante a vida, assim como falta de hidratação e cuidado durante a amamentação também podem ser os grandes responsáveis pelo aparecimento dessas rugas, mas o que podemos fazer em casa, para evitá-las ou recuperar um pouco dessa elasticidade?

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Receitas caseiras contra rugas nos seios – Parte I

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O passar dos anos não representa o aparecimento de rugas somente no rosto e mãos, mas atinge também a área dos seios. Esse envelhecimento precoce pode ser evitado ou pelo menos adiado com certos cuidados, como por exemplo, hidratar sempre a pele da região, escolher o sutiã adequado e evitar as variações de peso constantes.

Outra grande responsável pelo aparecimento das rugas nos seios é a gravidez e a amamentação, sendo assim, cuidado redobrado; aplique cremes contenham elastina para proteger os tecidos.

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