10 Exercícios que mais emagrecem:
1.Corrida
Com uma hora de corrida, você gasta 900 calorias. Isso equivale a uma lasanha, um copo médio de coca-cola, uma porção de carne de frango e um brigadeiro. Melhora o condicionamento cardíaco.
Mas muito cuidado com o impacto do joelho e na coluna ao correr. Escolha um tênis com bons amortecedores.
2. Andar de bicicleta
Pedalar por uma hora é sinônimo de 840 calorias a menos no corpo além de melhorar o condicionamento cardíaco.
Cuidado com o desgaste da coluna e com o joelho. Antes de começar a pedalar, não deixe de ajustar o banco de modo que você nunca estique completamente a perna. Seguir lendo »
Publicado por Alex em - Abdômen, - Alongamento, - Dorsais, - Glúteos, - Localizados, - Peitorais, - Pernas, - Postura, - Quadril, - Tríceps, -Cintura, Exercícios, bem estar em 11 fevereiro , 2010
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