Exercício para melhorar a dor nos joelhos

Exercício para  melhorar da dor nos joelhos
A dor nos joelhos é uma afeição normal que afeta muitas mulheres, nestes casos, o exercício pode ajudar, mas não ode ser feito de qualquer maneira já que pode piorar o problema, principalmente se a articulação for flexionada.
O exercício deve procurar fortalecer os músculos laterais da coxa para que estes possam suportar a pressão nesta área. Uma rotina muito útil nestes casos serve também para quem sofreu golpes no joelho, veja a seguir.
Deitada na cama levante as pernas de forma que fiquem retas volte a posição normal e repita 3 vezes 15 movimentos, com intervalo de 30 segundo entre elas. Este exercício fortalece os tríceps, depois de uma semana praticando-o você pode também começar a usar um peso leve.
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A dor nos joelhos é uma afeição normal que afeta muitas mulheres, nestes casos, o exercício pode ajudar, mas não pode ser feito de qualquer maneira já que pode piorar o problema, principalmente se a articulação for flexionada.

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Exercícios em grupo para cansar menos

exercicio em grupo

 

Você cansa ou se entedia rápido quando pratica exercícios, pois tem uma forma que pode potenciar a eficácia do exercício e a sua resistência a ele.

É que investigadores da Universidade de Oxford descobriram que se exercitar em grupo pode ser a forma mais saudável de atividade física. Eles prestaram atenção no umbral de dor produzido pelo esforço dos exercícios nos participantes do estudo.

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Para que a depilação íntima não doa tanto

Para que a depilação íntima não doa tanto
Não tem jeito o culto que a nossa sociedade rende á beleza e a perfeição que faz com que as mulheres estejam dispostas até á dor para ficar bonitas. É o caso da depilação brasileira, aonde a dor é inevitável, mas dá para reduzi-la ao mínimo? Dá sim, veja as seguintes dicas.
- Recortar o pelo: antes de se submeter á cera, recorte os pelos com uma tesoura. Não muito curtos pois então não será possível captá-los, meio centímetro é o ideal para que os pelos saiam o mais rápido possível.
- Dia do período menstrual: 7 dias depois do final da menstruação, a área dos genitais está bem menos sensível do que o normal. Escolha o dia 8 a 10 da regra.
- Tome uma pílula de ibuprofeno 400 mg. uma hora antes da depilação, para dar tempo dela fazer efeito justo na hora h.
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Não tem jeito o culto que a nossa sociedade rende á beleza e a perfeição que faz com que as mulheres estejam dispostas até á dor para ficar bonitas. É o caso da depilação brasileira, aonde a dor é inevitável, mas dá para reduzi-la ao mínimo? Dá sim, veja as seguintes dicas.

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Endometriose

endometriose

A endometriose é o crescimento fora do comum do tecido endometrial ou o tecido que reveste o útero, fora dele. Esse crescimento anormal acaba provocando retalhos, nódulos, lesões e pode levar a infertilidade.

Normalmente, a endometriose aparece nos ovários, trompas, bexiga e intestino grosso. O grande problema dessa doença é que o tecido originado do útero tende a ter os sangramentos característicos da menstruarão, porém como não tem meios para sair e acaba deteriorando, gerando inflamação, dor, formação de cistos e infertilidade.

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Rompimento do namoro

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Quando passamos muito tempo em uma relação é difícil nos imaginarmos sem essa pessoa, já que toda nossa  visão de futuro a inclui. Por isso dói tanto quando há um rompimento no namoro, mas essa dor pode ajudar a crescer é só sabermos lidar com ela. Vão ai algumas dicas úteis para este difícil momento. Seguir lendo »

Fibromialgia, um problema de difícil detecção

fibromialgia

A fibromialgia é um transtorno que afeta majoritariamente mulheres de entre 20 e 50 anos (mas existem também homens e até crianças que a desenvolvem), e que consiste em uma dor, fadiga e rigidez crônicas nos músculos.

As suas causas ainda não estão muito claras para os especialistas, mas parece estar associada com traumatismos, sono deficiente, exposição excessiva ao frio e umidade, doenças reumáticas, e principalmente estresse físico ou mental. Seguir lendo »

Ventre adolorido depois do sexo

dor no baixo ventre

Uma pergunta que em muitas mulheres não quer calar é por que sentem dor no ventre depois de uma relação sexual, o problema é mais comum do que se imagina, dizem os ginecologistas. A dor no baixo abdômen depois do sexo pode muito provavelmente se dever a um problema denominado congestão pélvica.

Quando uma mulher se excita sexualmente, do mesmo jeito que acontece no homem,  uma quantidade maior de sangue flui para a área da pélvis dando maior sensibilidade, esse sangue é redistribuído depois de se ter um orgasmo. Seguir lendo »

“Pintas” podem desenvolver câncer de pele

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As pintinhas que aparecem em nossa pele são um verdadeiro charme e para muitos considerdas bastante sexy. As “pintas” são uma espécie de lesão pigmentada em nossa pele extremamente comuns, apresentando-se em diversas cores, tamanhos e formatos e podem aparecer em qualquer parte do nosso corpo.

Sua aparição é determinada geneticamente podendo aumentar seu numero devido à exposição ao sol, uso de anticoncepcionais e durante a gravidez.

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