Alguns esportes fazem mais ênfase em uma parte do corpo do que em outra. No caso de quem quer trabalhar principalmente os braços pode ser útil conhecer atividades que trabalhando outras áreas, tem um especial efeito neles.

- Natação: É um esporte altamente recomendável, melhora a musculatura dos ombros, dorsais e peitorais sem produzir impacto nas articulações.

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Um vídeo que você tem que ver SIM ou SIM por Alejandro Suarez

Por fim você decidiu entrar numa academia, primeiro dia de aula, o professor além de lindo é atencioso, você se sente ótima. Se prepara para entrar no banho, abre a mochila da academia e se dá conta que esqueceu o sabonete, a toalha e meias limpas…Tem coisa pior?

Organizar a mochila pode facilitar bastante sua vida e economizar um tempo precioso. Defina primeiramente qual é a sua necessidade e o tipo de exercício físico que pratica. Alguém que pratica tênis, por exemplo, deve levar itens que uma adepta da aeróbica, não.

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O boxe não se trata somente de distribuição de pancadaria e violência para todos os lados. É considerado excelente para o condicionamento cardiovascular e muscular, além de melhorar a coordenação motora e a percepção do tempo e espaço. O boxe também treina nossa mente, aprimorando a capacidade psicológica.

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É normal que durante a prática de esportes ou em qualquer outra ocasião nos deparemos com situações em que as noções de primeiros socorros podem evitar problemas mais graves. Uma simples picada de inseto ou um objeto pontiagudo cravado nos pés podem gerar uma infecção mais grave.

Sendo assim é fundamental que saibamos como nos comportar nesse tipo de situação para não arriscar nossa saúde e evitar medidas mais drásticas. A seguir te comentamos as situações mais comuns e as primeiras medidas que devemos tomar quando ocorrem.Ressaltamos que é imprescindível levar a pessoa ao medico o quanto antes, porém é possível ir adiantando o tratamento com as dicas de primeiros socorros que ensinamos a seguir.

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Para quem adora altura, ama a natureza e anda buscando um Tarzan, o “arvorismo” é o esporte feito para você; a atividade consiste em atravessar obstáculos como pontes, cordas ou escaladas pendurada nas árvores.

O arvorismo é indicado para qualquer pessoa até mesmo aquelas que não estão acostumadas com tanta atividade física. Conta com duas modalidades: o circuito acrobático que são percursos com vários níveis de dificuldades e o circuito contemplativo que  é um percurso de baixa dificuldade onde o objetivo é curtir o meio ambiente, a natureza que cerca o praticante.

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Existem muitas pessoas que, por mais que tenham levado toda uma vida sedentária, decidem praticar finalmente algum tipo de esporte. Seja por saúde ou estética, o esporte deveria fazer parte do nosso dia-a-dia.

Entretanto, na hora de escolher o tipo de exercício físico ideal para praticar acabam desistindo da idéia do corpinho saudável e sarado sonhado.

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