Os melhores exercícios abdominais são aqueles que nos trazem os resultados que buscamos, de forma gradativa e eficaz diretamente nos pontos que mais necessitamos. Vale lembrar que os referidos resultados aparecem quando existe disciplina; em oito semanas você verá as transformações que tanto almeja.
Para começar devemos trabalhar as laterais do abdômen, para isso, deite sobre um dos lados do corpo, pés para a frente, pernas flexionadas, braço (de baixo) estendido para dar equilíbrio e mão (de cima) na nuca, para fornecer força. Flexione o tronco enquanto também eleva a perna (de cima) até alinhá-la aos quadris. Vire e repita do outro lado.
Publicado por fernanda em - Abdômen, - Corpo, - Localizados, - Recomendados, - Saúde, Beleza, Conselhos, Exercícios em 2 fevereiro , 2010
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