Em toda dieta que se preze, o ovo sempre foi considerado o alimentos calórico e repleto de colesterol por excelência. Entretanto, muitos nutricionistas defendem seu lugar em nosso hábitos alimentares e juram que até nos ajuda a emagrecer, a dieta do ovo.

A dieta consiste em comer um ovo no café-da-manhã, já que por ser uma completa fonte de proteína e possuir uma estrutura complexa, demora mais a ser digerido e isso nos garante a sensação de saciedade por muito mais tempo. Aquela fome de comer a todos os momentos será exterminada do seu cotidiano e o resultado poderá ser apreciado na balança um tempo depois.

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As mulheres na faixa dos 20 anos podem garantir a beleza e firmeza da pele escolhendo bem os alimentos na sua dieta diária. Exceto aquelas que abusam do álcool e cigarro, a ingestão do colágeno em pó é recomendada após os 30 anos, quando existe uma perda na fabricação dessa proteína pelo organismo.

A falta de colágeno no organismo reflete diretamente na redução da elasticidade e hidratação da pele. Isso conseqüentemente influi no aparecimento da celulite, flacidez e rugas, um trio de dar medo. Sem contar os tendões, ossos e cartilagem que tornam-se mais frágeis com a falta da substância.

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O colágeno é uma proteína fabricada naturalmente pelo nosso organismo com o objetivo de formar as fibras que dão sustentação à pele. Com o passar dos anos, mais precisamente a partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda dessa substância e a conseqüência será estarmos sujeitas à flacidez e ao aparecimento daquelas ruguinhas.

Por essa razão, muitos médicos sugerem o consumo de colágeno em pó depois dos 30 anos. Para as mulheres de mais de 50 anos seu consumo é essencial para manter uma pele saudável e jovem. O colágeno em pó é extraído do osso e da cartilagem do boi, passando pelo processo de quebra das moléculas de proteína, para que assim seja absorvida mais facilmente pelo organismo.

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Adicionar a soja ao seu cardápio diário pode fazer milagres por sua saúde. Todo mundo sabe que a soja é saudável, mas sabemos exatamente o que essa leguminosa pode fazer por nós?

Para começar, a soja ajuda a prevenir os incômodos sintomas da TPM – o que para nós mulheres já seria suficiente para nomeá-la milagrosa – assim como os sintomas da menopausa e a prevenir o câncer de mama. Também reduz o LDL, o que chamamos de colesterol ruim.

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Não adianta; nada nessa vida vem sem sacrifício. Aquela barriga tanquinho, muito menos. Esperar que os músculos se definam sozinhos enquanto come sorvete vendo a Solange Frazão na televisão não resolve.

O segredo da barriguinha sarada envolve três elementos básicos; alimentação, abdominais e atividade aeróbica.

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O termo é muito repetido e corrente, mas tem muitas pessoas que não sabem de quê realmente se trata uma dieta dissociada, que no mundo dos regimes está muito “na moda”.

Bom, esse é um tipo de regime que se baseia na separação de certos alimentos em uma mesma refeição, tenta evitar a mistura de carboidratos de lipídios e proteínas, combinação que bloquearia a queima de gordura. Seguir lendo »